畅通肠胃不便祕 喝苹果香蕉汁

2018-06-24 17:09:00来源:互联网

过食辛辣厚味、温补食物可致阳盛灼阴、胃肠积热、津液耗伤,导致肠道乾涩、燥结,出现便秘。现代医学认为,肛肠病变、慢性病、精神紧张等都会导致便秘。

禁用食物

精米、细麵食物、辛辣燥热食物、黏性食物、肉类。

生活调理原则

● 多饮水,适当吃五穀杂粮、水果蔬菜及清热去火的食物,以补充膳食纤维。

● 每天养成定时排便的习惯,严重时要服用或使用一些有导泻剂作用的药物。

● 避免紧张,适当运动可使胃肠活动增强,尤其是提肛运动,进行腹部按摩也可以缓解便秘。

中医专家献技

生活老偏方/1:将30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放进水中浸泡,然后捣成糊状,煮熟后加糖服食,可治便秘。

生活老偏方/2:香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃,养阴清热,润肠通便。

生活老偏方/3:每天撕碎一块乾荷叶,放在茶杯里用开水沖泡当茶饮。

【便秘的食疗方】

★苹果香蕉汁

材料:香蕉2 根、苹果1 个、白糖适量。

做法:将香蕉去皮,切成丁备用;苹果洗净切块,去籽切块。两者加入榨汁机,放入适量水,搅拌45 秒后倒出,调入白糖即可。

用法:早晚各服用1 次。

功效:本果汁具有滑肠通便的功效,适宜于肠燥便秘、痔疮出血等患者食用。

本文出自人类智库《不上火身体就健康》

转载请保留本文连接:http://www.tcjcy.com/jkys/10000.html