活化肝机能比练肌肉有用!提升基础代谢就这样做

2018-03-11 18:08:12来源:互联网
【早安健康/张维庭编译】想要瘦身,大热天却不想挥汗运动?运动不仅能在当下消耗热量,练出肌肉有助于提高基础代谢率,是现今普遍都有的常识,不过,其实基础代谢率佔比最高的部位是肝脏!肝脏佔了人体基础代谢率的27%,因此提高肝机能除了消除疲劳、提高身体解毒功能,还有助于养成易瘦体质!

活化肝机能比练肌肉有用 提高基础代谢率

基础代谢率是大家耳熟能详的名词,简单来说就是安静状态下,肌肉、内脏以及脑等等身体器官消耗的热量。日本物理治疗师今井俊太表示,至今都认为人体中的基础代谢主要是来自于肌肉,因此为了瘦身与健康,时常鼓励锻鍊肌肉来提高代谢,不过最近格外受到注目的,反而是肌肉以外的内脏部位。

日本麻醉科医师、日本美容外科学会专门医师,现任品川医美诊所院长的黒田爱美医师表示,以前都认为肌肉佔了基础代谢量的40%,要提高基础代谢率的铁则就是勤练肌肉,然而其实「肝脏」的佔比为27%,脑部则是19%,第三名才是肌肉的18%,也就是说肝脏佔了超过人体基础代谢率的四分之一。因此,透过活化肝脏的机能,不仅有助于改善健康,还能养成易瘦体质。

((简单两招随时就能护肝又提高燃脂效率!第二页告诉您怎么做))

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