红茶新配方!1天3杯轻鬆甩掉内脏脂肪又安眠

2018-03-12 11:08:25来源:互联网

【早安健康/林芳羽编译】腹部、腰部是让广大女性感到最不安的部位,不论什么季节都想儘办法用衣服修饰。想要轻鬆瘦下腹部周围脂肪,穿衣服不再遮遮掩掩,只要一天喝三杯红茶就可以办到!

红茶有排出体内多余脂肪的作用,还可以温暖身体。一天喝超过2杯红茶,除了可以减少内脏脂肪,如果在用餐时到饭后30分钟内饮用红茶,还可以抑制脂肪吸收,而红茶所含的咖啡因则可以促进脂肪燃烧。

根据欧洲营养学期刊2014年刊载的研究显示,8821位45~89岁男女当中,一天喝2杯以上红茶的人,腰围与BMI值都比一天喝不到一杯的人还低。

不过咖啡因会影响睡眠,如果是容易睡不着的人儘量在中午前喝完,傍晚到晚上这段时间就避免摄取。另外,比起绿茶,红茶是比较常经过调味才饮用的饮料,为了不破坏肌力瘦身效果,一定要忍住不加糖。如果想调味,可以试试以下的做法,增添口味变化又不影响效果。

1.红茶+红酒---在寒冷的冬夜代替晚酌

红酒与红茶都含有多酚。在一杯红茶内加入约15ml的红酒,可以促进血液循环,让身体温暖起来达到安眠的效果,建议晚上睡不着的人可以尝试。


2.红茶+生姜---明显感受到身体温暖了起来

日本保健权威石原结实医师建议,可以把大约10g的老姜磨成泥状后,用纱布包裹绞出姜汁,加入5cc(约10滴)到热红茶里。可以明显让身体暖和,促进代谢,解决身体虚寒的问题。如果觉得姜的味道太呛辣,则可以加入少许蜂蜜或黑糖。

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