30岁后内脏脂肪易囤积!5种用喝的就能减脂饮品

2018-04-28 09:08:37来源:互联网
【早安健康/张维庭编译】日本美容作家继田理恵表示,年过30岁之后,不只是皮下脂肪,也开始需要留意内脏脂肪。由于燃烧脂肪的女性荷尔蒙分泌变少,内脏开始容易囤积脂肪,如果又没有运动习惯,甚么都不做地让脂肪随意囤积,不仅影响体态,甚至会变成疾病的开端。透过抹茶、柠檬水、柳橙汁等美味又健康的饮品,帮助消除内脏脂肪!

消除内脏脂肪的5种饮品

1.抹茶

日本厚生劳动省认可的特定保健用食品,含有丰富的儿茶素,儿茶素可帮助燃烧内脏脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶后运动,能更进一步燃烧脂肪。

抹茶和其他茶饮不同,茶叶直接磨碎在茶饮之中,也能摄取到茶叶含有的膳食纤维,膳食纤维能吸收多余油脂,促进肠胃蠕动,将油脂排出体外。抹茶中的维生素A、C、E含量也很高,可期待抗老化与养颜美容的效果。

2.热柠檬水

米兰达可儿、AKB48的小嶋阳菜都时常饮用的热柠檬水,是日本非常盛行的保养饮品。柠檬酸可防止血糖上升,再加上热水提高体温,能促进血液循环和提高代谢,提高脂肪燃烧率,温暖内脏帮助排便和利尿,达到体内环保的效果。

3.柳橙汁

柳橙中的成分肌醇,能够预防脂肪肝并且抑制胆固醇。虽然柳橙汁很容易买到,不过市售的柳橙汁大多含有许多的糖以及添加物,因此自己买柳橙来榨成汁最安心。咖啡因会消耗肌醇,因此饮用柳橙汁时,请避开和含有咖啡因的饮品一同饮用。

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